スミスマシン

痩せ型でベンチプレスやスクワットが怖くて踏み出せない方に、スミスマシンの活用をおすすめします。軌道が固定され安全に追い込めるため、フリーウェイトへの第一歩として最適。筆者の体験を交えて解説。